Située à l'extrême sud-ouest des Landes, à l'embouchure de l'Adour, Tarnos (2 500 ha) est, avec ses 11 790 habitants, la ville la plus peuplée de la Communauté de communes.

Accueillant une partie du port de Bayonne, la commune a conservé sa tradition industrialo-portuaire tout en diversifiant son économie locale. Les Tarnosiens peuvent profiter d'une nature généreuse dont on peut profiter toute l'année  (Barthes, pistes pédestres et cyclables traversant les forêts, 5 km de plage).

L’histoire de la ville est intimement liée à celle de l'Adour. Jusqu'au Moyen Age, le fleuve se jetait dans l'océan plus au Nord (Capbreton, Vieux Boucau). Tarnos en devient l'estuaire lorsque les Bayonnais détournent le fleuve et endiguent l'embouchure définitive en 1578. L'aménagement d'un port industriel (aciéries) a permis un important développement économique de 1880 à 1965 et l’emploi de plusieurs milliers d’ouvriers. La plupart d’entre eux habitaient la Cité des Forges aujourd'hui classée en quartier protégé. Bien que l’installation de nouveaux laminoirs soit en cours, les entreprises de haute technologie et d’aéronautique ont désormais supplanté l’activité de transformation du fer. Tarnos s'illustre dans un tissu économique dynamique et porteur : la plateforme technologique Jean Bertin, le pôle d'Economie Sociale et Solidaire et le restaurant inter-entreprises (SCIC L'Eole).

Tarnos offre également un patrimoine naturel préservé. On distingue le quartier des Barthes (zones humides du bord de l'Adour), de la zone littorale typiquement landaise (océan, dune, pinède…). Aux beaux jours, la plage p permet de profiter de l’océan. Les sentiers et la piste cyclable Vélodyssée sous couvert forestier facilitent la pratique de la randonnée sur l’autre versant de la dune.

La ville de Tarnos est structurée autour de services publics locaux forts et une vie locale très riche (une centaine d'associations) et de nombreux équipements publics.